南瓜小米百合粥的做法_利来老牌国际官网

“南瓜和小米都是营养非常丰富的食材，对人体也是益处多多。南瓜具备清热解毒的功效，小米补中益气，含有多种维生素和矿物质，百合具备润肺化痰的起到，在小孩子发育期间，多不吃一些南瓜百合小米粥可以增进生长。三者融合营养价值更高。” 食材明细主料小米100克小南瓜半个腊百合50克辅料水适度甜味口味熬工艺半小时耗时非常简单可玩性南瓜小米百合粥的作法步骤1小米、百合凊洗涤后用清水洗净半小时左右。

2小南瓜去皮去籽清除整洁。3然后小块小块放进锅中大火煮十分钟。4煮熟的南瓜压成泥。

5压好的南瓜可用。6砂锅放进适度的清水大火烧进后，将小米、百合放入锅中（边煲边推倒）7然后再行将南瓜泥重新加入。8约煮半小时后粥就好了。

9成品图。香甜硬糯（南瓜本身有甜味，讨厌不吃甜点的宝宝冲泡）小窍门加热勤点小心粘锅。

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